Feel Good Lounge

昨日は月一回開催している、女性限定のお茶会「Feel Good Lounge 」の日。

ステキなラウンジやカフェで美味しいものを飲みながら、テーマに合わせて思い切りおしゃべりし、今よりFeel good になるためのコツを持ち帰ってもらう。

そんなお茶会です。

今回の場所は、銀座のRoyal crystal cafe。

空間は、ゴージャスでも落ち着いていて、年齢層高め。若い女の子もチラホラいましたが。

カップは、上質なもので人それぞれ違うものが出てきました。

紅茶はマリアージュフレールだったので、迷わずマルコポーロをチョイス！

さて今回のテーマは、「いつもFeel goodでいられないんですけど」

参加者みなさんで、最近Feel badになったことをシェアして、その次に、Feel good になるためにどういう工夫をしているのかということについてシェアして頂きました。

最初のシェアでは、夫婦間でありがちなイライラや、母娘間のあるある話などで、皆さん共感しまくりで盛り上がりました。

そして、皆さんのFeel good になるための工夫は、なるほどー！と、私自身皆さんから学ぶことばかり。

よくあるイライラポイントには事前対応をしたり、苦手な事や時間に終われそうな時は、自分一人で抱え込まず他人の力を借りたり。

面白かったのは、ご自身は運転免許を持っていないんだけど、ご主人の運転にいつもイライラしてしまう、という方。

ある時、たまたま後部座席に座ったら、イライラしなかったと。正に視点を変えると見えてくるものが違って感じ方も変わる、ということですね。

この会をやってみて、いつも思うのですが、当たり前かもしれないけど皆さんいい気分で過ごしたいと思っている。

みな環境や状況は違い、Feel badになるポイントはそれぞれ違うけど、Feel good になるための工夫をしていて。

その工夫は、ついつい他人をコントロールしてしまいそうになるけど、自分の考え方や行動を変えようとしている。

みんなおんなじなんだなぁ。

女性から共感パワーを頂き、私もまたがんばろーと思いました。

次のテーマは何にしよう？楽しみ♬

我ながらいい会をやってるなぁ、と自画自賛でしめます(笑)

どんな事からもいい面を見る

胃腸の調子はだいぶ良くなり、食べられるものの範囲がかなり広くなりました。

小麦粉は、あの悶絶の苦しさが尾を引いて(笑)、未だに口にするしてませんが、それと、お肉とか脂っこいものも。

それ以外は、割となんでも食べられるようになりました。

ほんと、何でも食べられるって健康な証拠なんだなぁと実感しましたし、何でも食べられる＝健康、って本当にありがたいことなんだ。

それを身をもって感じました。

何事もいい面を見るようにすると、しあわせの種やありがたさの種って見つかりますね。

それを気付けて良かったです。

体調の悪さからの気付き③

いやぁ、今日やっとこさ、胃腸は良くなりました。

まだお粥しか食べてませんが。

昨日まで、ちょっと食べたものが当たって(笑)、2時間吐き気で悶え苦しみました。

大人しくお粥だけ食べて入ればいいものを、ちょっと調子が良くなって来たかな？と調子に乗る。お粥だけだとお腹が空くので、夕方デーツを２粒食べたら、気持ち悪くなり、2時間悶絶。

前日はスコーンを一口、で2時間悶絶でした。

さすがに小麦粉ものは消化悪いから、当分やめます。

普段おやつ代わりに食べてるデーツなら、大丈夫かな？なんて軽く考えて食べたら、2時間の悪夢が(笑)

確かに、皮がしっかりと固めなので、ちょっと大丈夫かな？なんて思いつつ食べたのですが。

何が当たるのやら怖いので、今日は大人しくお粥だけにしました。

といいつつも、お腹空くので、おそるおそるヨーグルトにハチミツを掛けたものを少し食べたら、大丈夫だった。セーフ！

さすがに、サクサクのクッキーやらは食べる気起きず。

こう書いていくと、ほんと食いしん坊だなぁ。

そして、学ばないな(笑)

いつもは、もっと食い意地張ってますが。

お粥もゆっくりゆっくり噛んで味わって食べると美味しいですね。お米の甘さが味わえました。

普段ここまで味わってないもんな。

自分の口に入れるものは気を付けよう。

そして出来る限り、味わおう。そうすると自然と感謝の気持ちも湧いてくるのです。

苦しかったけど、大きな気付きを得ました。

体調の悪さからの気付き②

今日はお休み。

午前中は鍼灸院へ行き、午後は内科へ行きました。

病院のハシゴ(笑)

胃腸の不調は、原因は分からず。ウィルス系のものではないらしいってことはわかりました。

このところの冷えと疲れで弱ったのかもしれません。

鍼灸院で、引き続きお腹を含めて身体を温めることと、低血圧なので、血流を良くするためのコツなど聞いたので、さっそく実践してみました。

食事は今日も固形物は摂らず、スープなどの流動系のみ。

途中ランチで、スープストックトーキョーに入り、唯一大きな固形物は入ってないオマール海老のビスクを頼みました。今までにないくらい、ゆっくりゆっくり、飲みました。

ゆっくり飲みながら、今までこんなにゆっくりと時間を掛けて食事したことほとんど無かったなぁ、と気付きました。

私は、特に美味しいものを食べる時、早食いです(笑)

美味しいと、ゆっくり味わっていられなくて(笑)、すぐ食べてしまう。

普段も割と早食いかも。

けど、早食いは胃に負担掛けてるんですよね。分かっていながら、やってしまう。

今まで本当に負担を掛けて来たんだなぁ、と改めて実感しました。

ごめんね。

悲鳴あげちゃったんだよね。

この胃腸の不調で、気付きをもらいました。

大切な自分を、大切にしよう。

体調の悪さからの気付き

今日もまだ胃腸の調子が悪いです。

でも食欲はあるのです。

パンが無性に食べたくなったり、クッキーとかチョコレートとか、甘いものやサクサクした食感のものが食べたかったりと。

けど、お味噌汁を薄めたものとか、ゼリー飲料を口にしました。

そこでの気付き。

いやぁ、今まで散々胃腸を酷使していたんだなぁ。

やれ、パンが食べたいだの、やれ、美味しいスイーツが食べたいだの。

食べたいものを食べるのは、いいこと。それでfeel good になれば。

けど、「また今日もスイーツ食べちゃった」とかいう罪悪感を持つならば、食べないことなんですよね。。

更に身体の調子が悪いのに、消化に悪いものを食べようとすること。

身体が悲鳴をあげているのに、無視して痛めつけている。

これは、自分を大切にしていないことと同じなんだよなぁ。

それに気付けた。

調子悪くなるまで、気付けなかった。

けど、今、気付けた。

気付けて、良かった。

これからは、自分の身体の声をちゃんと聞いてあげよう。

自分ををもっともっと大切にしよう。

体調悪くて一日中休む中で、いい面を見る

今日は一日中ひたすら眠っていました。

昨日仕事から帰って来て急にお腹の調子が悪くなり、トイレへ通い詰め(笑)

夜中まで続きました。

お腹が痛くはならなかったので、それほど辛くなかったのですが。

今朝起きてから何だかお腹が痛く、食欲がない。

部屋を掃除して、日課のチベット体操をしてから、また寝て。寝て起きて本読んだりして、また寝て起きて。の1日を過ごしました。

主人がインフルエンザにかかって、私もうつるかもー、と警戒してましたが、今のところ大丈夫なようで。

その代わり、これは食あたりだったのでしょうか？

食あたりになりそうなものを食べてはいない、と思っていたけど、思い当たるのは、昨日夜に食べた牛スジ煮込み。

牛はトロトロで柔らかく、とても美味しいものだったのですが、時たま牛肉を食べると、あたる、というか、胃腸にものすごく負担が掛かる時があります。

それが強く出ちゃったのかなぁ。

そうだとしても、このところの寒さで、身体が弱っているのかもしれません。引き続きインフルエンザも気をつけないと。

用心しなければ、ですね。

このように、体調面ではちょっと大変だったけど、休みたい時に休めるという事は、ありがたいことだと実感しました。

悪い面だけでなく、いい面を見るようにすると、気分が良くなる。feel goodというほどではないけど、 feel badの中にもfeel good の面もあり、意識してそこを味わう。

私の胃腸には負担をかけちゃって、ごめんねって思いました。気を付けよう。

けど今日は、ものすごーくゆっくり休めたし、読みたい本を読めたりして、有意義に過ごせました。

ありがたいことです。

主人がインフルエンザにかかりました。

主人がインフルエンザにかかりました。

心配な気持ちと、普段なかなか休まないので、ゆっくり休めて良かったという気持ちと。

と、私は今までインフルエンザにかかったことがないので、呑気なこと言えますが、辛そうです。

早く良くなりますように！

私も早く寝まーす。