今日は、CAさん向けの選択理論心理学の月一の勉強会に参加してきました。 選択理論心理学とは、私が今学んでいる心理学でして、 「人はいかに動機付けられ、（願望） いかに物事を認知し、（知覚） いかに行動するか（全行動）」 について説明したもの。 一…

今朝、鍼灸院へ行く前に入ったお店が、「ザ・昭和の喫茶店」という感じのお店でして、何も食べずに家を出たので、何か食べたくて、見渡すとファーストフードなど気軽に入れそうなお店もなく、興味本位で入ってみたのです。 内装も、ママさん？も、お客さんも…

いい気分でいる為に、簡単にできることと言ったら、 「三食おいしいと言って食べること」 しかも、普段より大げさに「おいしいーっ」と言葉に出すこと。 石田久二さんの講演会で聴いて、思い出しては言ってます。 かなりオーバーリアクションで。 うん。 確…

今日は、一昨日の実験による反省を活かし(笑)、かなり意識して、いい気分でいるように心掛けました。 人や物事のいい面を見るようにすること。 いい気分でいるためには、本当にこれに尽きるんだと思います。 まずは夫に対して、昨日手帳に「夫がこの2日間、…

昨日は、朝から主人に何故だかイライラして、通勤中もイライラ。 仕事は大変な事が重なり、バッタバタ。 帰ってから、夕食中主人と話したくないモード。 食事後、珍しくちょっと言い争い。 寝る前だけはいい気分になりたいと思い、ちょっと立て直して、眠る…

今日はどんな1日にする？ と、意図する。 その時、今まで行動を大切にしてきたけど、いま、感情を大切にしようと思ってます。 「どんな感情を味わいたい？」 毎朝、今日自分が味わいたい感情を手帳に書いてます。 行動を書くのも大切なんだと思うけど、それ…

韓国ドラマの『イタズラなKiss』を久しぶりに見ています。 このマンガが大好きで、日本でもドラマにもなりましたが、韓国のドラマの方がキャラや設定が作り込んでいて、ずっと面白い！！！ 普段はテレビはあまり見ず、特にドラマはほとんど見ないのですが、…

今日、東京はすごい雪でしたね。 私は5時過ぎに仕事を終え、いつもより少し早めに帰りました。新橋でJRに乗り換えなのですが、ホームでいつもより少し長めに待っただけで、割とスムーズに帰宅できました。 都心も、家の付近もすべて真っ白で、見たことない風…

疲れが溜まっていて、なんとなくダルくて、職場でインフルエンザも流行っていて予防の為にも、今日は一日外出せず休んでました。 起きて、寝て、起きて、寝て。 途中起きた時に本読んだり、感覚ドラマのラブコメ見たり、「何かをやる」と、決めずに過ごしま…

昨日の朝の出来事ですが、通勤時にちょっと家を遅く出て、いつもの電車に間に合わないかも、という感じでした。 ふと空を見ると、とてもキレイな色彩。 もっとこのキレイな空を見ていたいな、と思いました。 けどのんびりしていたら、いつもの電車に間に合わ…

今日も引き続き、Feel flatな1日を過ごしました。 今までだったら、Feel badになりそうな場面で、割と淡々とスルー出来て、goodとまではいかないけど、 flatでいられました。 うん、よし！ Feel good とまでいかないから、なんだか物足りないような気もする…

今日はおしなべてFeel flat な1日を過ごしました。 Feel badな瞬間もあったのですが、すぐに気付いて、深呼吸。そして、その物事の、その人の、いい面を見る。 そうすると、Feel goodとまではいかないけど、まぁまぁの感じ。 Feel badじゃないから、全然OK！…

Feel good じゃない日が続いて、気が付いたのは、やはり身体の状態が心に影響するということ。 いろんなところで言われていますが、こうしていい気分でいることに注目していたので、改めて、身をもって、実感しました。 自分が思っていたより、身体の疲れは…

昨日、一昨日と、あまりFeel good ではない日が続きました。 原因は何かな？って考えた時に、大きなことから小さなことまで、いろいろあったんですね。 まず、疲れていたこと。 これが一番大きい。 今日明日とお仕事がお休みなので、無理しないで休む、たく…

うーん。 今日は今年入って一番のFeel good じゃない感情を味わってます。 思ったよりお金を使ってしまった。使うのはいいのだけど、時間とお金を使わなくても良かったかなと思うようなことに使ってしまった。 まぁ、私にとってはあまり有意義ではなかった食…

嫌なことは「淡々と」スルーする。 「淡々と」 これが大事。 物事には意味はない。自分が勝手に意味付けしてるだけ。 いやなことがあったら、「物事には意味はないんだ。自分で勝手に意味付けしてるだけなんだ。」と感情を乗せずに「淡々と」スルー。 Feel b…

「いい気分でいることほど大切なことはない」 今年に入ってから、自分の感情に注意してみて、いろんな場面で「Feel bad＝悪い気分」でいるんだなぁ、と気付きました。 通勤の満員電車で大きなリュックサックを背負っている人を見掛ければ、「Feel bad」にな…

先週の奥平亜美衣さんの講演会で、 「嫌なことにわざわざ首を突っ込まない。だってレストランで嫌いなものをわざわざ頼まないでしょ？」 と仰っていたのが、とても印象に残っていたのです。 そうなのですよ、「わざわざ」やっていましたよ。 よくあるのが、…

今日は、 「第3回目Feel Good Lounge〜自分を満たす時間〜」 を銀座のカフェで行いました！ ハートで隠すのがもったいないくらい、皆さんステキでした。 Feel Good Lounge とは、私が主催する女性限定・少人数のお茶会で、毎回テーマを決めて自由におしゃべ…

今日は、鍼灸院へ行ってきました。 年末の疲れが抜けなくて、身体がかなりバキバキ。 通っていた鍼灸師さんは、今出産の為ハワイへ行っていて。知らないところへ行くのもちょっと気が進まないし。マッサージだけより、鍼灸をやってもらいたく。 で、旦那さま…

今日何書こうかな、と考えていたのですが、さっき見た『市川海老蔵でござりまする』で全て持っていかれたーっ！ 海老蔵さん、麗禾ちゃん、勸玄くん。 強く愛情たっぷりに生きて行こうとする海老蔵さん一家から、これからも目が離せません。 ええと。自分の話…

昨日の講演会の余韻が、まだ残ってます。 奥平亜美衣さんの、引き寄せに対する揺るぎのない「確信」。 このエネルギーが凄かった。 確信を持っているからと言って人に押し付けるのではなく、淡々と語っていて。 素直に行動してみたら、望むことを引き寄せら…

今日は、仕事の後に、奥平亜美衣さんと石田久二さんの講演会へ行ってきました。 亜美衣さんの引き寄せですが、数年前に本を読んでからしばらく自分の中で引き寄せブームは過ぎたのですが、最近また読み出していたのです。 そんなところに、今日の講演会。 石…

今日は新年初出勤でした。 まぁ、今日は寒かったーっ！！！ 制服のスーツの下にカーディガン着て、インナーダウンも着て、それでも、 「寒い、寒い」言いまくってました。 年令を重ねるごとに寒さが辛くなるのは、気のせいではないね？ それと、緊急地震速報…

昨日の続きの、断捨離ネタです。 実家の部屋に溜め込んでいた物を昨日取り出して、捨てる物と取っておく物に仕分けして片付けていたのですが、掘り出し物のお宝も発掘されました。 割といい感じに写っている昔の自分の写真とか(笑)←これは帰ったら旦那さまに…

今日は実家2日目。 実家の部屋の断捨離を大々的にやりました！ まずは、机の引き出しの中の文房具など。 次に押入れの物入れに入っている、写真、前職で使っていた仕事道具、心理学のスクールに通っていた頃のテキストや資料、DMや手紙、CDや本、アクセサリ…

今日は、旦那さまと実家に帰ってました。 今住んでいるのが、神奈川の川崎で、実家は、東京の町田という、割と近くなのです。 普段も2、3ヶ月に一回は帰っているので、帰省というほどのものでもなく。 ただ普段は、ほとんど私一人で帰っているので、旦那さま…

2018年元旦今日からblogを始めました！まずは自己紹介から。私azumomo は、アラフォー主婦です。主婦と名乗るのはちょっとくすぐったいなぁ。。というのも、2016年8月に結婚し、主人の実家に同居しているのですが、定年退職した義理の父さんや母、婆ちゃんが…